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ADHDワーキングマザーの子育て自分育て

アイキャッチ画像を用意できない問題が解決できたかもしれない

こんにちは! くずなつ (@kuzunatsu) です アイキャッチ画像とは、ブログの記事の一番上の画像です。記事のタイトルの下にある画像のことです。 この画像がなくても内容には全く関係ないのです。ないとさみしいから、できるだけ入れたい程度のもの……。この記…

TODO/タスクの優先順位付けに使う時間を減らす工夫

こんにちは! くずなつ (@kuzunatsu) です。 TODOとタスクをメモする癖がついたあとに必ず突き当たる『リストはできたけれど優先順位がつけられない問題』への一工夫です。 優先順位がつけられない問題 コンピューターの方法を参考にしてみる ① 優先順位をつ…

あけましておめでとうございます! と今年の目標

あけましておめでとうございます! くずなつ (@kuzunatsu) です。 歳をとるごとに時間がすぎるのが早く感じていきます。子どものころは永遠かというくらい一年が長かったのに、アラフォーの今の一年はあっという間です。 今のままでは気がついたら70歳とか80…

コンサータを処方してもらうまでと、飲みはじめて1か月の感想

こんにちは! くずなつ (@kuzunatsu) です。 ADHDの薬、コンサータを飲むことにしました。ADHDと言われて15年くらい経ちますが、薬を飲むのははじめてです。 これまで薬なしでやってきた理由はこちら。 コンサータを飲むまでと、飲みはじめて1か月ほど経った…

【ADHD母】毒親持ちの私が毒親なのに気がついて2歳娘にあやまった話

こんにちは! くずなつ (@kuzunatsu) です。 私の父は12年間ほど週に3回くらい、私をストレス解消のために殴った毒親です。 父を止めてくれなかった母も毒親なことには、頭では気がついていたのですが、娘を産んでからはじめて身にしみました。 夫には「私が…

【ADHDタイプの成長戦略】「簡単で具体的なことをできるようになる」の具体例

こんにちは! くずなつ (@kuzunatsu) です。 前回の記事で、こんなことを書きました。 ADHDタイプの人は、頭の中がぐちゃぐちゃで優先順位づけや分類・整頓ができないから、遅刻するし片付けが苦手。 頭がぐちゃぐちゃの状態で少しでも成長するには、簡単で具…

ADHDタイプの人は簡単なことをできるようになることを繰り返すことで成長する

こんにちは! くずなつ (@kuzunatsu) です。 ADHD傾向の強い人は、たくさん挫折してきた人だと思うんです。 やりたいことは本当に普通のことなんです。きれいな部屋で暮らしたい、時間通りに家を出たい、遅刻しないで到着したい、締め切りを守りたい。人と話…

【脳内多動が漏れる】衝動的に会話に割り込み横取りする癖を改善した方法

こんにちは! くずなつ (@kuzunatsu) です。 イラストは、会話に悪気なく割り込む人のイメージ図です (自作)。私の中ではこんな感じ……。 脳内多動…… ADHD傾向の強い人にはお馴染みの、頭の中で考えがまとまらずにどんどん流れて切り替わる、よくある状態のこ…

ADHD傾向の人のペーパードライバー克服大作戦②駐車/車庫入れ

こんにちは! くずなつ (@kuzunatsu)です。 自宅の車を動かしました!動かしたというのは、自宅の車庫から自宅前の道路に出して戻してみただけだからです。怖いので慎重です。 この記事の続きです。 事故っていませんので、安心して読んでくださいね。 とい…

ADHD傾向の人のペーパードライバー克服大作戦①計画

こんにちは! くずなつ (@kuzunatsu) です。 私はADHDです。ADHDとは注意欠陥多動性障害のことで、大人になると衝動性が弱くなる代わりに注意欠陥が目立つようになると言われています。 確かに、実感としてそう思います。 最近、注意欠陥タイプの人の鬼門とし…