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ADHDワーキングマザーの子育て自分育て

自己管理

ADHDタイプの人は簡単なことをできるようになることを繰り返すことで成長する

ADHD傾向の強い人が締切のないタスクをやり遂げた方法/ブログのデザインを自作しました

ADHDと残業禁止のアレについて当事者かつ時短中ワーキングマザーが思ったこと

超基本的であたりまえすぎるTODO (タスク) の優先順位のつけかた進めかた

ADHDのワーキングマザーは時間がなさすぎるので生活時間を前倒ししてみた

photo credit: Juan Lauriente Tiempo... via photopin (license)

タスク(TODO) 管理・時間管理に!『こども手帳術』がADHDの大人にも使えるすごい本だった。

仕事に遅刻しないように起きて準備して通勤している方法

↑ こうなる瞬間がないだけで、1日のストレスが少ないです。

優先順位を付けられないADHDの人がTODOリストを進める方法(前編)TODOを絞る

膨大なTODOリスト(タスクリスト)を作ったけれど、どれから進めたら良いのかわからずに先延ばし…なんてことは、ADHDの人にはあるあるですよね。何とか進める私なりのコツを紹介します。 ちなみに、普段の家事は時間で枠を決めてタイミングを固定した方が良…

【自分育て】当たり前の生活を送ることで自己肯定感を育てる

20代の私は痛かった 過去の話です。脱メンヘラに自信が持てたから子どもを産んだので、今は病んでいません。

実録:過集中後の30代後半ADHD、社会的に1週間死亡(大げさ)

資格試験を過集中で受けました 7/23(土)に、危険物取扱者乙種第4類(以下乙4)の試験を、渋谷の消防試験研究センターで受けてきました。 乙4とは、高校レベルの化学の知識が必要な易しめの国家資格です。ガソリンの安全な扱い方や法律に詳しくなれます…

ADHDが「出発の時間までに身支度をすませて荷物を揃える」ためのすることリスト

先日、家族3人でミニ動物園に行ってきました。娘は1歳半だからか、ふれあいコーナーのブタとヤギを怖がってなかなか触りませんでした。私だったら衝動的に触りまくって反撃されてそう。 子どもが産まれると、外出するときの荷物が激増します。二つ名が「忘…

忘れっぽく飽きやすいADHDの記憶力の補強として使うメモの選び方と使い方

ADHDの私にとって生活に欠かせないものはメモです。 育休から復職して半年、自分の裁量で動ける仕事は今のところありません。同僚から振られるExcelでのデータ処理が主な仕事になっています。 一度の打ち合わせでデータをどう処理するのか手順を理解する必要…

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編集中……
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ちゃんりお
子育て・家事・仕事をそこそこに両立したいワーキングマザーのくずなつです。ADHDタイプの方に役立ちそうなライフハックや、考えたことを書いています。夢は、ADHDタイプの大人がソーシャルスキルを知るのに使えるWebサービスを作って役に立つことで、いろいろ勉強中です。
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