こんにちは! くずなつ (@kuzunatsu) です。 TODOとタスクをメモする癖がついたあとに必ず突き当たる『リストはできたけれど優先順位がつけられない問題』への一工夫です。 優先順位がつけられない問題 コンピューターの方法を参考にしてみる ① 優先順位をつ…

こんにちは! くずなつ (@kuzunatsu) です。 前回の記事で、こんなことを書きました。 ADHDタイプの人は、頭の中がぐちゃぐちゃで優先順位づけや分類・整頓ができないから、遅刻するし片付けが苦手。 頭がぐちゃぐちゃの状態で少しでも成長するには、簡単で具…

こんにちは! くずなつ (@kuzunatsu) です。 ADHD傾向の強い人は、たくさん挫折してきた人だと思うんです。 やりたいことは本当に普通のことなんです。きれいな部屋で暮らしたい、時間通りに家を出たい、遅刻しないで到着したい、締め切りを守りたい。人と話…

2017/04/17追記(下部です) 2017/03/04追記 記事内で、人を信頼したり頼るのを勧めていますが、発達障害をお持ちの時点で人間関係で嫌な思いを沢山されてきた方がほとんどだと思いますので、すごく難しいことなのは理解しています。私もそうです。 マニュアル…

こんにちは! くずなつ (@kuzunatsu) です。 わたしはADHDですが、ワーキングマザーを何とか続けています。 タスクの優先順位のつけかたについて、もしやらなかったら人に具体的な被害を与えてしまうTODOに絞ってまずやる方法を以前書きました。が、全体の説…

photo credit: Juan Lauriente Tiempo... via photopin (license) こんにちは！ くずなつです。 時間が経つのは早いですね！ まったく時間の余裕がなかった ここ一か月くらい、時間の余裕がありませんでした。「家事して仕事に行って帰宅して家事して寝る」…

こんにちは！ くずなつです 東急ハンズで手帳を見ていたら、『自分で考える子になる「こども手帳術」』という本が目に留まりました。 子ども向けの手帳術なら大人向けよりやさしいかも？と思って手にとったのですが、自己管理の苦手な大人にも役立つ内容だっ…

↑ こうなる瞬間がないだけで、１日のストレスが少ないです。 こんにちは！ くずなつ(@kuzunatsu) です。Twitterをさわり始めましたが、7年ぶりくらいなので何からはじめるんだっけという感じです。 わたしは学生時代、時間の感覚が鈍くて遅刻しがちでした。…

膨大なTODOリスト（タスクリスト）を作ったけれど、どれから進めたら良いのかわからずに先延ばし…なんてことは、ADHDの人にはあるあるですよね。何とか進める私なりのコツを紹介します。 ちなみに、普段の家事は時間で枠を決めてタイミングを固定した方が良…

20代の私は痛かった 過去の話です。脱メンヘラに自信が持てたから子どもを産んだので、今は病んでいません。

資格試験を過集中で受けました 7/23（土）に、危険物取扱者乙種第４類（以下乙４）の試験を、渋谷の消防試験研究センターで受けてきました。 乙４とは、高校レベルの化学の知識が必要な易しめの国家資格です。ガソリンの安全な扱い方や法律に詳しくなれます…

先日、家族３人でミニ動物園に行ってきました。娘は１歳半だからか、ふれあいコーナーのブタとヤギを怖がってなかなか触りませんでした。私だったら衝動的に触りまくって反撃されてそう。 子どもが産まれると、外出するときの荷物が激増します。二つ名が「忘…

ADHDの私にとって生活に欠かせないものはメモです。 育休から復職して半年、自分の裁量で動ける仕事は今のところありません。同僚から振られるExcelでのデータ処理が主な仕事になっています。 一度の打ち合わせでデータをどう処理するのか手順を理解する必要…